Posted inสาระน่ารู้ อาหารและการกิน
ทำไมโยเกิร์ตถึงเป็นเพื่อนคู่ใจในการลดน้ำหนักให้คุณ?
ทำไมโยเกิร์ตถึงเป็นเพื่อนคู่ใจในการลดน้ำหนักให้คุณ? โยเกิร์ต เป็นอาหารที่หลายคนชื่นชอบ ไม่เพียงแต่รสชาติอร่อย เท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์มากมาย โดยเฉพาะสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก! ถ้าคุณยังสงสัยว่าโยเกิร์ตมีดีอย่างไร มาดูกันเลยว่าทำไมโยเกิร์ตถึงควรอยู่ในเมนูของคุณเมื่อคิดจะลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ แต่เต็มไปด้วยสารอาหาร โยเกิร์ตธรรมชาติหรือโยเกิร์ตที่ไม่มีน้ำตาลเพิ่มเติม มักมีแคลอรีต่ำ เป็นแหล่งโปรตีนที่ดี ช่วยทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น การเลือกโยเกิร์ตเป็นอาหารว่างจะช่วยลดการหิวและทำให้ไม่ต้องทานอาหารหนัก ๆ ในมื้อถัดไป โปรตีนช่วยเพิ่มความอิ่ม โปรตีนในโยเกิร์ตช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเร็วกว่าคาร์โบไฮเดรต ทำให้คุณไม่อยากทานของว่างหรือลดความอยากอาหารลงไป ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีมากสำหรับการควบคุมน้ำหนัก! เนื้อโยเกิร์ต ช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น โยเกิร์ตมีแบคทีเรีย probiotics ที่ช่วยการทำงานของลำไส้ ทำให้ระบบย่อยอาหารของคุณทำงานได้ดีขึ้น ทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมสารอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการท้องอืดและท้องผูกได้ด้วยนะ…
