สาระน่ารู้

สิ่งที่นักเภสัชศาสตร์ไม่บอกคุณเกี่ยวกับยาแก้ปวดท้อง เมื่อใดก็ตามที่เราเกิดอาการปวดท้อง ไม่ว่าจะเป็นจากอาหารหรือปัญหาสุขภาพต่าง ๆ สิ่งแรกที่เรานึกถึงมักจะเป็นยาแก้ปวดท้อง แต่รู้ไหมว่ามีหลายเรื่องที่นักเภสัชศาสตร์อาจไม่ค่อยบอกเราเกี่ยวกับยาเหล่านี้? มาลองดูกันเถอะ! ไม่ใช่ยาทุกชนิดจะเหมาะกับทุกคน คนหนึ่งอาจได้ผลจากยาแก้ปวดท้อง แต่สำหรับอีกคนอาจไม่ได้ผล การตอบสนองต่อยาแตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคล เช่น อายุ สภาพสุขภาพ หรือแม้แต่ยาที่ใช้ร่วมกัน ดังนั้นการเลือกใช้ยาควรปรึกษาเภสัชกรหรือตรวจสุขภาพก่อนเสมอ ผลข้างเคียงอาจเกิดขึ้นได้ ยาแก้ปวดท้องที่เราคิดว่าปลอดภัยก็มีผลข้างเคียงได้ เช่น อาการคลื่นไส้ วิงเวียน หรือท้องเสีย แม้ว่าในบางครั้งอาการเหล่านี้จะเกิดขึ้นไม่มาก แต่ก็ไม่ควรมองข้าม ผู้ใช้ควรอ่านฉลากและทำความเข้าใจก่อนรับประทาน ไม่ควรใช้เป็นยารักษาเฉพาะทาง ยาแก้ปวดท้องอาจช่วยบรรเทาอาการในช่วงเวลาสั้น ๆ แต่ ไม่ควรใช้เป็นวิธีรักษาอาการเรื้อรัง…

เปิดประตูการจัดการอารมณ์ที่ดีให้กับลูก การจัดการอารมณ์เป็นทักษะที่สำคัญทั้งในวัยเด็กและวัยผู้ใหญ่ เพราะอารมณ์สามารถส่งผลต่อพฤติกรรมและการตัดสินใจต่าง ๆ ของเราได้ วันนี้เราจะมาดูกันว่าเราจะช่วยลูก ๆ ของเราในการจัดการอารมณ์อย่างไรได้บ้าง สังเกตและรับรู้ถึงอารมณ์ของลูก การที่เราเข้าใจว่าอารมณ์ของลูกเป็นอย่างไรนั้นเป็นสิ่งสำคัญมาก สังเกตว่าลูกของเรามีอาการอย่างไรเมื่อตื่นเต้น โกรธ หรือเสียใจ โดยใช้คำว่า “แม่เห็นว่าลูกดูเหมือนจะโกรธนะ” จะช่วยให้ลูกได้รู้สึกถึงอารมณ์ของตัวเอง การสื่อสารอารมณ์อย่างถูกวิธี เมื่อลูกมีอารมณ์ต่าง ๆ เราสามารถสอนให้เขาพูดออกมาว่า “ฉันรู้สึก…” ซึ่งช่วยให้ลูกได้มีโอกาสเข้าใจและสื่อสารอารมณ์ของตนได้ดีขึ้น เช่น "ฉันรู้สึกเสียใจเพราะเพื่อนเล่นกับคนอื่น" สร้างกิจกรรมที่ส่งเสริมการจัดการอารมณ์ การเล่นเกมหรือทำกิจกรรมที่ต้องการให้ลูกเผยแพร่ความรู้สึก เช่น การวาดรูป เขียนบันทึก หรือการแสดงละคร…

อาหารแปรรูปส่งผลต่อการเจริญเติบโตของลูกน้อยอย่างไร? เมื่อพูดถึงสุขภาพของลูกน้อย นอกจากการใส่ใจเรื่องการออกกำลังกายแล้ว อาหารที่เราป้อนให้พวกเขาก็เป็นสิ่งที่สำคัญไม่น้อยเลยค่ะ โดยเฉพาะอาหารแปรรูปที่มักจะมีอยู่รอบตัวเรา ทั้งที่บ้าน และในร้านค้า วันนี้เราจะมาพูดคุยกันว่า อาหารแปรรูปมีผลต่อการเจริญเติบโตของลูกน้อยยังไงบ้าง อาหารแปรรูปคืออะไร? อาหารแปรรูปคืออาหารที่ผ่านการเปลี่ยนแปลงจากสภาพธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็นการปรุงแต่ง รักษาให้สดใหม่ หรือตั้งอยู่ในรูปแบบใหม่เพื่อความสะดวกในการบริโภค เช่น ขนมขบเคี้ยว ฟาสต์ฟู้ด หรืออาหารกระป๋อง ผลกระทบต่อการเจริญเติบโตของลูกน้อย ขาดสารอาหารที่จำเป็น อาหารแปรรูปมักมีการเติมน้ำตาล เกลือ หรือไขมันที่ไม่ดี ซึ่งอาจทำให้ลูกพบกับปัญหาการขาดแคลนสารอาหารที่จำเป็น เช่น วิตามินและแร่ธาตุ ผลก็คือ ลูกน้อยอาจจะไม่เจริญเติบโตตามเกณฑ์ที่ควรจะเป็น สุขภาพฟัน อาหารที่มีน้ำตาลสูงอาจส่งผลให้ลูกมีปัญหาฟันผุได้ง่าย…

ถ้าโดนเบาหวานต้องทำยังไง? กับการใช้ยาที่ถูกต้อง เบาหวานเป็นโรคที่เกิดขึ้นเมื่อร่างกายไม่สามารถผลิตอินซูลินได้เพียงพอ หรือมีปฏิกิริยาต่ออินซูลินที่ผิดปกติ ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ดังนั้นการดูแลรักษาตนเองจึงสำคัญมาก วันนี้เรามาคุยกันเกี่ยวกับการใช้ยาที่ถูกต้องและการดูแลสุขภาพเมื่อเรามีเบาหวานกันดีกว่า! ควรพบแพทย์ การพบแพทย์เป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญ หลังจากที่ได้รับการวินิจฉัยว่าคุณมีเบาหวาน ไม่ว่าจะเป็นชนิดใดก็ตาม แพทย์จะช่วยกำหนดวิธีการรักษาและให้คำแนะนำเกี่ยวกับยาที่เหมาะสมกับผู้ป่วยในแต่ละกรณี ขอแนะนำให้คุณมีการตรวจสุขภาพเป็นประจำ เพื่อดูแลระดับน้ำตาลในเลือดให้ดีอยู่เสมอ รู้จักยาที่ใช้รักษา อินซูลิน: สำหรับผู้ป่วยที่ต้องการการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดอย่างเข้มข้น โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคเบาหวานชนิดที่ 1 ยารับประทาน: เช่น Metformin เป็นยาที่นิยมใช้สำหรับเบาหวานชนิดที่ 2 เพื่อช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด จำไว้ว่าการใช้ยาควรทำตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด และไม่ควรเปลี่ยนยาหรือหยุดใช้โดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์ การปรับเปลี่ยนวิธีชีวิต การใช้ยาเพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอ ควบคู่กับการปรับเปลี่ยนวิธีชีวิตที่ดี…

สูตรการทานผักที่ไม่น่าเบื่อสำหรับคนต้องการลดน้ำหนัก การลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องหมายถึงการอดอาหารหรือทานแต่อาหารที่ไม่อร่อย! ผักสามารถกลายเป็นส่วนสนุกในเมนูของคุณได้ถ้ารู้จักวิธีการทำให้มันน่าสนใจยิ่งขึ้น วันนี้เรามี สูตรการทานผักที่ไม่น่าเบื่อ มาแบ่งปันกันค่ะ สลัดผักอัดแน่นด้วยธัญพืช วัตถุดิบ: ผักสด (เช่น ผักกาดหอม, มะเขือเทศ, แครอท) ควินัวหรือข้าวกล้อง (ปรุงสุก) อะโวคาโด (หั่นชิ้น) น้ำมันมะกอก น้ำส้มสายชูบัลซามิก วิธีทำ: เริ่มจากการล้างผักให้สะอาด และหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ ผสมควินัวหรือข้าวกล้องเข้ากับผัก เพิ่มอะโวคาโดและคนให้เข้ากัน ราดน้ำมันมะกอกและน้ำส้มสายชูบัลซามิกตามชอบ พร้อมเสิร์ฟ! สลัดนี้ไม่เพียงแต่มีรสชาติอร่อย แต่ยังอิ่มท้องและเต็มไปด้วยสารอาหาร ผักย่างกับน้ำจิ้มซีฟู้ด วัตถุดิบ:…

ปวดดิ่ง! รู้จักกับกล้ามเนื้ออักเสบและวิธีจัดการ หลายๆ คนอาจเคยได้ยินคำว่า "กล้ามเนื้ออักเสบ" หรือ "Muscle Inflammation" กันมาบ้างใช่ไหม? ถ้าเอ่ยถึงอาการปวดเมื่อยในกล้ามเนื้อ หลายคนอาจจะรู้สึกคุ้นเคย แต่แท้จริงแล้วมันคืออะไร? วันนี้เราจะมาทำความเข้าใจกันให้ลึกซึ้งขึ้น พร้อมเสนอวิธีง่ายๆ ในการจัดการกับมัน! กล้ามเนื้ออักเสบคืออะไร? กล้ามเนื้ออักเสบ คือ สภาวะที่กล้ามเนื้อเกิดอาการอักเสบ ซึ่งมักเกิดจากการบาดเจ็บ การออกกำลังกายอย่างหนัก หรือแม้แต่จากการใช้งานกล้ามเนื้อในชีวิตประจำวันมากเกินไป การที่กล้ามเนื้ออักเสบจะทำให้เกิดอาการปวดเมื่อย บวม และเคลื่อนไหวได้ไม่สะดวก อาการที่พบบ่อย ปวดกล้ามเนื้อ: รู้สึกเจ็บหรือปวดเมื่อยบริเวณที่มีการใช้งานมากเกินไป บวมแดง: บางครั้งอาจเกิดการบวมและแดงในบริเวณที่อักเสบ…

สูตรลับในการนำความสดใสกลับมา: วิธีลดและป้องกันใต้ตาคล้ำ ใต้ตาคล้ำเป็นปัญหาที่หลายคนประสบ ไม่ว่าจะเป็นเพราะการนอนดึก ความเครียด หรือบางครั้งอาจจะมาจากพันธุกรรม แต่ไม่ต้องกังวลไป! วันนี้เรามีวิธีที่ง่ายและเป็นกันเองในการลดและป้องกันใต้ตาคล้ำมาฝากค่ะ นอนหลับให้เพียงพอ การนอนหลับที่เพียงพอประมาณ 7-9 ชั่วโมงต่อคืน เป็นพื้นฐานสำคัญที่จะช่วยให้ผิวพรรณของคุณสดใสและสุขภาพดีค่ะ นอกจากนี้ยังช่วยลดความเครียดที่จะทำให้ใต้ตามีปัญหาได้ด้วย ดื่มน้ำให้เพียงพอ การดื่มน้ำวันละ 8 แก้วขึ้นไป จะช่วยให้ผิวหนังชุ่มชื้นและลดโอกาสที่ใต้ตาจะคล้ำลงได้ค่ะ ลองพกขวดน้ำติดตัวไปไหนมาไหน เพื่อให้คุณจำได้ว่าต้องดื่มน้ำตลอดทั้งวัน ใช้ครีมลดคล้ำใต้ตา เลือกใช้ครีมที่มีส่วนผสมของวิตามินซี คาเฟอีน หรือเรตินอล ที่สามารถช่วยให้ชั้นผิวบริเวณใต้ตามีความกระจ่างใสและลดเลือนริ้วรอย การใช้ครีมนี้อย่างต่อเนื่องจะเห็นผลได้ชัดเจน รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน เช่น…

ปัจจัยภายนอกที่ส่งผลต่อการเกิดนิ้วล็อคและวิธีการรับมือ สวัสดีค่ะทุกคน! วันนี้เราจะมาพูดถึงปัญหาที่หลายคนอาจไม่ค่อยให้ความสนใจ แต่มีผลต่อชีวิตประจำวันของเรา นั่นก็คือ "นิ้วล็อค" ค่ะ มาทำความเข้าใจปัจจัยภายนอกที่ส่งผลต่อการเกิดนิ้วล็อคและวิธีการรับมือกันดีกว่า นิ้วล็อคคืออะไร? นิ้วล็อค หรือที่เรียกว่า "Trigger Finger" เป็นอาการที่เกิดจากการที่เส้นเอ็นหรือกล้ามเนื้อของนิ้วมือไม่สามารถขยับได้ตามปกติ ทำให้เกิดความรู้สึกเจ็บปวดหรือรู้สึกเหมือนกับนิ้วติดอยู่ ซึ่งอาจจะเกิดขึ้นได้กับนิ้วใดก็ได้และสามารถทำให้ชีวิตประจำวันของเราได้รับผลกระทบได้ ปัจจัยภายนอกที่ส่งผลต่อการเกิดนิ้วล็อค การใช้งานนิ้วมือมากเกินไป ทำกิจกรรมที่ต้องใช้มือบ่อยๆ เช่น การพิมพ์ การเล่นโทรศัพท์มือถือ หรือการทำงานที่ต้องใช้สัมผัสมาก ก็สามารถทำให้เกิดนิ้วล็อคได้ค่ะ ท่าทางที่ไม่ถูกต้อง ท่านั่งหรือตำแหน่งที่เราจับสิ่งของไม่สบายมือ เช่น การนั่งทำงานที่โต๊ะทำงานต่ำเกินไป ทำให้เกิดแรงกดที่นิ้วมือ อาการบาดเจ็บ…

ทำไมคุณควรมีการบริโภคขิงในโก้งหน้าหนาว เมื่อพูดถึงฤดูหนาว หลายคนอาจนึกถึงความอบอุ่นจากการนอนห่มผ้าใบหนา ๆ หรือการดื่มชาร้อน ๆ แต่คุณรู้หรือไม่ว่า มีอีกหนึ่งวัตถุดิบที่ช่วยสร้างความอบอุ่นให้กับร่างกายในหน้าหนาวได้ดี นั่นก็คือ ขิง! ขิงคืออะไร? ขิง (Ginger) เป็นหัวพืชที่ใช้อย่างแพร่หลายในอาหารและยาทั่วโลก มันมีรสชาติที่โดดเด่น และมักถูกนำมาใช้ในน้ำซุป ต้มยำ หรือขนมหวาน ทำไมต้องขิงในหน้าหนาว? เพิ่มความอบอุ่น ขิงเป็นสมุนไพรที่มีคุณสมบัติช่วยให้ร่างกายเกิดความร้อน เมื่อคุณดื่มชาขิงหรือรับประทานขิงในรูปแบบต่าง ๆ ร่างกายจะรู้สึกอบอุ่นและสบายยิ่งขึ้น เหมาะมากสำหรับการต่อสู้กับอากาศหนาวที่แห้งแล้ง เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ในหน้าหนาวเป็นช่วงที่เชื้อโรคแพร่กระจายได้ง่าย ขิงมีสารต้านอนุมูลอิสระและคุณสมบัติต้านการอักเสบ ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ป้องกันไข้หวัดและโรคต่าง…

แนวทางการทำอาหารที่สามารถช่วยลดการบริโภคโซเดียม การลดการบริโภคโซเดียมเป็นสิ่งที่สำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจ วันนี้เราจะพูดถึงแนวทางการทำอาหารที่สามารถช่วยให้คุณลดการบริโภคโซเดียมได้ง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน มาลองดูพร้อมกันเลย! ใช้เครื่องเทศและสมุนไพร แทนที่จะใช้เกลือในการปรุงอาหาร ลองหันมาใช้เครื่องเทศและสมุนไพรในการเพิ่มรสชาติแทน เช่น: กระเทียม พริกไทย ขิง ผักชี โหระพา การใช้เครื่องเทศจะไม่เพียงแค่เพิ่มรสชาติ แต่ยังดีต่อสุขภาพด้วย! เลือกอาหารสดและไม่ผ่านการแปรรูป อาหารที่ผ่านการแปรรูปมักมีโซเดียมสูง เช่น ขนมขบเคี้ยว อาหารกระป๋อง และอาหารสำเร็จรูป ลองเลือกอาหารสดๆ เช่น ผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์ หรือธัญพืช เพื่อควบคุมปริมาณโซเดียมที่บริโภค…