Posted inการออกกำลังกาย สาระน่ารู้
ไม่ต้องกังวล! โยคะจะช่วยคุณให้อยู่ในภาวะที่ดีของร่างกายและจิตใจ
ไม่ต้องกังวล! โยคะจะช่วยคุณให้อยู่ในภาวะที่ดีของร่างกายและจิตใจ สวัสดีค่ะทุกคน! หลายคนในปัจจุบันอาจจะรู้สึกเครียด หรือตัวต้นสังกัดรับมากมาย ใช่ไหมคะ? ขอให้รู้ไว้ว่ามีทางออกหนึ่งที่ทั้งง่ายและดีต่อสุขภาพ นั่นก็คือ "โยคะ" นั่นเอง! ทำไมโยคะถึงดีนัก? โยคะไม่ได้เป็นเพียงแค่การออกกำลังกาย แต่ยังช่วยให้เรามีสมาธิ และทำให้ใจสงบด้วย! มาดูกันดีกว่าค่ะว่าโยคะสามารถช่วยเราได้อย่างไร: ลดความเครียด การฝึกโยคะช่วยให้เราหายใจลึก ๆ ซึ่งเป็นเรื่องที่ช่วยให้จิตใจสงบ และลดความวิตกกังวลได้ค่ะ เมื่อเราหายใจช้า ๆ จะทำให้ร่างกายปล่อยฮอร์โมนความเครียดออกมา ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น เพิ่มความยืดหยุ่น การทำท่าโยคะต่าง ๆ จะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย ทำให้เรารู้สึกกระปรี้กระเปร่า ใช้ชีวิตได้เต็มที่…
