วิธีการทำชาเขียวที่ช่วยในการเผาผลาญไขมัน
สวัสดีค่ะทุกคน! วันนี้เราจะมาพูดถึงเครื่องดื่มที่มีประโยชน์มากมาย ไม่ว่าจะเป็นในการกระตุ้นการเผาผลาญไขมันหรือขับสารพิษในร่างกาย นั่นก็คือ ชาเขียว นั่นเอง!
เพื่อให้ทุกคนได้ลองทำชาเขียวที่ไม่เพียงแค่สดชื่น แต่ยังช่วยในการเผาผลาญไขมัน วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีง่ายๆ กันค่ะ
สิ่งที่คุณต้องเตรียม
-
ชาเขียว – แบบใบชา (ถ้าสามารถหาได้)
-
น้ำร้อน – ไม่ให้เดือดนักประมาณ 80-90 องศาเซลเซียส
-
น้ำผึ้งหรือเลมอน (ถ้าต้องการเพิ่มรสชาติ)
-
ใบมิ้นท์ (เพิ่มความสดชื่น) – ตามชอบ
วิธีทำชาเขียวเผาผลาญไขมัน
-
ต้มน้ำ
- ใช้น้ำประมาณ 1-2 แก้ว ต้มจนร้อน แต่ไม่ให้เดือด ตั้งไว้ประมาณ 80-90 องศาเซลเซียส
-
ชงชาเขียว
- ใส่ใบชาเขียวลงในน้ำร้อน ปล่อยให้แช่ประมาณ 3-5 นาที ขึ้นอยู่กับความเข้มของชาที่คุณต้องการ
-
ปรุงรส
- ถ้าต้องการเพิ่มความหวาน สามารถเติมน้ำผึ้ง หรือถ้าอยากให้มีรสเปรี้ยวสดชื่น สามารถบีบเลมอนลงไปได้
-
เพิ่มเติมความสดชื่น
- ใส่ใบมิ้นท์ลงไปแล้วคนให้เข้ากัน
-
เสิร์ฟ
- เทชาเขียวลงในแก้ว สามารถทานร้อนหรือเย็นก็ได้ค่ะ
เคล็ดลับเพิ่มเติม
- ดื่มชาเขียว ก่อนอาหารประมาณ 30 นาที เพื่อให้ช่วยในกระบวนการเผาผลาญไขมันได้ดีที่สุด
- ไม่ควรใส่น้ำตาล มากเกินไป เพราะอาจทำให้ลดคุณประโยชน์ในการช่วยเผาผลาญ
-
ถ้าคุณชอบชาเย็น ก็สามารถนำชาเขียวที่ละลายออกมาแช่เย็น พร้อมเสิร์ฟในวันที่อากาศร้อน
สรุป
ชาเขียวไม่เพียงแค่เป็นเครื่องดื่มที่อร่อย แต่ยังมีคุณประโยชน์ในการช่วยเผาผลาญไขมันและส่งเสริมสุขภาพอย่างมาก ลองทำดูนะคะ แล้วคุณจะรู้สึกสดชื่นทุกครั้งที่ดื่ม!
หวังว่าทุกคนจะสนุกกับการทำชาเขียวตามสูตรที่แนะนำค่ะ!
