สูตรลับในการนำความสดใสกลับมา: วิธีลดและป้องกันใต้ตาคล้ำ
ใต้ตาคล้ำเป็นปัญหาที่หลายคนประสบ ไม่ว่าจะเป็นเพราะการนอนดึก ความเครียด หรือบางครั้งอาจจะมาจากพันธุกรรม แต่ไม่ต้องกังวลไป! วันนี้เรามีวิธีที่ง่ายและเป็นกันเองในการลดและป้องกันใต้ตาคล้ำมาฝากค่ะ
- นอนหลับให้เพียงพอ
การนอนหลับที่เพียงพอประมาณ 7-9 ชั่วโมงต่อคืน เป็นพื้นฐานสำคัญที่จะช่วยให้ผิวพรรณของคุณสดใสและสุขภาพดีค่ะ นอกจากนี้ยังช่วยลดความเครียดที่จะทำให้ใต้ตามีปัญหาได้ด้วย
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ
การดื่มน้ำวันละ 8 แก้วขึ้นไป จะช่วยให้ผิวหนังชุ่มชื้นและลดโอกาสที่ใต้ตาจะคล้ำลงได้ค่ะ ลองพกขวดน้ำติดตัวไปไหนมาไหน เพื่อให้คุณจำได้ว่าต้องดื่มน้ำตลอดทั้งวัน
- ใช้ครีมลดคล้ำใต้ตา
เลือกใช้ครีมที่มีส่วนผสมของวิตามินซี คาเฟอีน หรือเรตินอล ที่สามารถช่วยให้ชั้นผิวบริเวณใต้ตามีความกระจ่างใสและลดเลือนริ้วรอย การใช้ครีมนี้อย่างต่อเนื่องจะเห็นผลได้ชัดเจน
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน เช่น ผักใบเขียว ผลไม้, และอาหารที่มีโอเมก้า 3 จะช่วยบำรุงผิวให้แข็งแรงและลดการเกิดคล้ำใต้ตา แนะนำให้ทานปลาที่มีไขมันดี เช่น แซลมอน หรือถั่วชนิดต่างๆ
- ลดการใช้โทรศัพท์มือถือและคอมพิวเตอร์
สายตามักจะต้องใช้มากขึ้นในยุคดิจิทัล การจ้องหน้าจอนานๆ อาจทำให้เกิดอาการเมื่อยล้าและทำให้ใต้ตาคล้ำ วิธีการง่ายๆ คือ ใช้กฎ 20-20-20 คือ ทุกๆ 20 นาที ให้มองสิ่งที่อยู่ห่างออกไป 20 ฟุต (ประมาณ 6 เมตร) เป็นเวลา 20 วินาที
- ใช้แป้งรองพื้นที่เบาบาง
ไม่จำเป็นต้องใช้แป้งหนักๆ ในบริเวณใต้ตา เพราะอาจจะทำให้ดูหนาระหว่างวัน เราสามารถใช้คอนซีลเลอร์ที่มีเนื้อเนียนเบา เพื่อปกปิดและทำให้ใต้ตาดูสดใสขึ้น
- ปกป้องผิวจากแสงแดด
อย่าลืมทาครีมกันแดดเป็นประจำ โดยเฉพาะบริเวณรอบดวงตา เพราะแสงแดดสามารถทำให้เกิดริ้วรอยและใต้ตาคล้ำได้ ครีมกันแดด SPF 30 ขึ้นไป จะช่วยปกป้องผิวคุณได้อย่างยอดเยี่ยม
สรุป
การดูแลใต้ตาไม่จำเป็นต้องยุ่งยากหรือใช้เวลามาก เพียงแค่เปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวัน ก็สามารถช่วยให้คุณลดและป้องกันใต้ตาคล้ำได้ค่ะ อย่าลืมให้ความรักและเอาใจใส่ตัวเองกันมากๆ นะคะ!
